Smoking " nunca é tarde demais para parar!

Fumar "nunca é tarde demais para parar! Confira nosso infográfico exclusivo sobre os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.
Fumar "nunca é tarde demais para parar! Confira nosso infográfico exclusivo sobre os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.

Se você fuma, você é quase obrigado a saber como é ruim para a sua saúde - uma sova de 90% das pessoas com mais de 45 dizem que eles não comecem a fumar se eles tivessem o seu tempo novamente. Ele aumenta os riscos de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, câncer de pulmão e bronquite crônica. Estas condições, infelizmente, não são raros entre os fumantes - cerca de metade de todos os fumantes morrem mais cedo de uma causa relacionada ao fumo.

Felizmente, os médicos eo governo já todos perceberam o quão difícil pode ser para sair, e quanta diferença ter o apoio em seus esforços faz. É por isso que nunca houve um melhor momento para sair - mesmo que você tenha tentado antes, fazer desta vez o tempo lhe suceder.

Nunca é tarde demais para parar de fumar - cerca de metade dos benefícios para a saúde que você recebe de desistir acontecer no primeiro ano depois de tomar o seu último sopro. Mesmo se você já tiver uma doença relacionada ao fumo, parar de fumar pode evitar a sua condição se agrave. Além disso, você vai economizar uma fortuna!

Confira nosso infográfico exclusivo sobre os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar

Tomando o primeiro passo

Tomando o primeiro passo. Por que eu preciso de um conselheiro?
Tomando o primeiro passo. Por que eu preciso de um conselheiro?

Parabéns - lendo sobre como você pode parar de fumar é o primeiro passo, e você já está tomando. Em seguida, você precisa encontrar alguém que possa ajudá-lo. Hoje em dia, existem milhares de serviços de parar de fumar para cima e para baixo do país. Muitos farmacêuticos oferecem um serviço de cessação do tabagismo, e muitas vezes pode dar-lhe medicação, bem como conselhos. Eles podem fazer uma avaliação de seus hábitos de fumar, e usar isso para descobrir qual tratamento irá funcionar melhor para você. Seu enfermeiro ou médico pode ser capaz de fornecer este serviço, também, ou direcioná-lo para uma consulta de cessação tabágica. Caso contrário, o anel NHS Direct (0845 4647) para aconselhamento sobre o seu serviço mais próximo.

Por que eu preciso de um conselheiro?

Há muito mais para parar de fumar do que parar de fumar - é de permanecer sair bem. Fumar conselheiros são treinados para olhar para suas circunstâncias individuais - eles podem trabalhar com você o que seus gatilhos para fumar, e como você pode evitar dar a eles. Eles também irá ajudá-lo com mecanismos de enfrentamento para resistir ceder à tentação de se reiniciar a longo prazo.

Eu realmente preciso de ajuda?

Sim - você tem duas vezes mais propensos a parar se você tiver apoio. Familiares e amigos podem ajudar, também -, mas um profissional de saúde também podem oferecer medicamentos para ajudar com os efeitos da abstinência.

Medicação

Terapia de reposição de nicotina (TRN)

A terapia de reposição de nicotina vem em uma enorme gama de formas: remendos, goma de mascar, spray nasal, cartuchos de inalação, pastilhas ou comprimidos dissolvidos sob a língua. Que forma, e que a força, vai servi-lo melhor vai depender de quanto você fuma e seu padrão de fumar. Não se preocupe - seu médico pode aconselhá-lo. Quase ninguém pode tirar NRT - as únicas exceções são se você tem diseae cardíaca grave ou acabou de ter um acidente vascular cerebral. Mesmo se você está grávida, é agora aceite que os riscos do uso NRT durante a gravidez são mais baixos do que o risco de continuar a fumar

Bupropiona

A bupropiona é um comprimido que você toma em um curso. Contribui-se a 40% dos fumadores parar de fumar, apesar de poder causar boca seca, problemas de sono ou de reacções alérgicas. Muito raramente pode causar convulsões.

Vareniclina

Este tablet pode ser ainda mais eficaz do que a bupropiona, mas você está mais propenso a ganhar peso quando você sair do que você está com a bupropiona. No lado positivo, quase metade dos fumantes nos testes conseguiram sair com a vareniclina - quatro vezes o número de pessoas que conseguiu com a força de vontade sozinha. Isso pode ser porque ele age para reduzir o desejo de cigarros, que muitas vezes é tão importante quanto a dependência física de cigarros. vareniclina muitas vezes provoca náuseas e pode causar depressão e irritabilidade quando você parar de tomá-lo.

O farmacêutico - O amigo ao virar da esquina

Estes dias, os farmacêuticos são muito mais do que dispensadores de medicamentos prescritos por alguém mais qualificado. Eles oferecem uma ampla gama de serviços, alguns dos quais podem impedi-lo precisar de uma consulta com o seu GP. Estes incluem:

  • coleta de receitas médicas a partir do GP
  • entrega de medicamentos
  • verificando sua pressão, colesterol e açúcar no sangue arterial
  • aconselhamento sobre imunizações
  • dando vacinas contra a gripe
  • vendendo muitos medicamentos que anteriormente tinham que ser dado na prescrição
  • fazendo comentários de seus medicamentos
  • dando indicações de alguns medicamentos simples (paracetamol, tratamentos aftas, medicamentos tosse etc)
  • conselhos sobre efeitos secundários dos medicamentos e como evitá-los

Com agradecimentos ao 'Minha Weekly' revista onde partes deste artigo foi originalmente publicado.

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