Evitando os azuis do inverno

Evitando os azuis do inverno. Ir surfar - Seja qual for a sua idade!
Evitando os azuis do inverno. Ir surfar - Seja qual for a sua idade!

Quando o inverno chega, os dias se tornam mais curtos, as noites se tornam mais longos e que o tempo (acredite ou não, após o verão tivemos!) Fica pior. Todos nós tendemos a sentir mais alegre em dias de sol - mas você sabia que para algumas pessoas, a ausência de luz do sol pode realmente causar depressão?

Inverno não precisa ser um tempo de miséria à medida que envelhecem - mas você precisa planejar com antecedência para ter certeza que não. Por exemplo, quando o tempo fica úmido e gelado, você é menos provável de sair se o seu saldo não é o que costumava ser. Da mesma forma, a sua visão nocturna pode ser menos ansioso, então você não vai querer se aventurar depois de escurecer. Todos esses fatores podem torná-lo mais propenso ao isolamento e solidão, que pode, por sua vez, levam a depressão.

Estes dias, porém, existem muitas maneiras de se manter em contato com os outros

  • Tire proveito de "amigos e familiares" pacotes de telefone. Muitas empresas já oferecem grandes descontos em chamadas para números definidos, ou às vezes um conjunto de dias.
  • Estabelecer um sistema de "companheiro" com um amigo - marcar um encontro, digamos, uma vez por semana. Este é um grande incentivo para sair se o tempo está cinzento ea tentação é ficar em casa, na quente.
  • Descobre seniores passes de ônibus cidadão. Muitos ônibus estão gloriosamente vazio para além de na hora do rush, ea maioria dos passes oferecem curso gratuito fora dos horários de pico.
  • Se você não pode viajar de ônibus, fale com o conselho local sobre a obtenção de um cartão de táxi. Eles podem enviar um formulário com o seu médico para preencher verificar se você tem uma condição física que o torna elegível.
  • Obter um alarme de casa, que lhe permite pedir ajuda se você cair. Muitas quedas não causar ferimentos graves, mas eles podem bater sua confiança enorme. Um alarme irá permitir que você se sentir seguro de que você não vai ficar deitado no chão.
  • Contacte o seu departamento local de serviços sociais sobre os grupos sociais ou daycentres. Muitos deles podem fornecer porta para o transporte porta.
  • Tome-se uma nova habilidade, e manter sua mente ativa enquanto você conhecer novos amigos! Muitos centros de educação de adultos têm cursos diurnos, assim você não precisa se aventurar para fora depois de escurecer
  • Se você tem sintomas de depressão (choro, problemas para dormir ou acordar cedo, falta de concentração, sensação de confusão, ansiedade, moradia em pensamentos negativos, pensamentos de auto-agressão, sentindo-se pior no período da manhã) fale com o seu médico de família. A medicação pode ajudar. Se estes sintomas aparecem a cada ano apenas no inverno, você pode ter uma condição chamada SAD ou Seasonal Affective Disorder. Esta é uma forma de depressão que pode ser ajudado por sentado na frente de uma caixa de luz para uma ou duas horas todos os dias.

Ir surfar - Seja qual for a sua idade!

Que está a navegar na internet, é claro. A internet é uma ótima maneira de manter contato e evitar o isolamento. Os computadores são mais baratos do que nunca. Melhor ainda, a maioria dos computadores já vêm com facilidades para se conectar à internet (juntamente com os peritos que irão visitar sua casa para configurá-los e você começar). Qualquer pessoa com acesso à internet pode usar e-mail - o que lhe permite enviar e receber e-mail a um custo mínimo. Melhor ainda, porque você pode enviar uma nota com o toque de um botão, eles são muito mais fácil e rápido do que enviar cartas postais. Com o e-mail, você pode enviar um par de linhas para vários amigos todos os dias - ou encaminhar um 'cheio de novidades "letras mais tempo para muitos contatos ao mesmo tempo. Você vai em breve estar recebendo regularmente e-mails de seus firends em troca.

Algumas empresas de internet, como o Skype, agora tem um serviço que lhe permite falar gratuitamente no telefone para outros usuários do Skype. Links de vídeo são outra opção. Isso pode ser inestimável se você tem amigos e familiares no exterior. Eles podem parecer high-tech e assustador, mas eles podem ser muito mais barato do que as chamadas telefônicas, e tão fácil de fazer. Pergunte quando você compra seu computador.

Com agradecimentos ao 'Minha Weekly' revista onde este artigo foi originalmente publicado.

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