Os benefícios de parar de fumar

Parar de fumar pode fazer uma grande diferença para a sua saúde e estilo de vida. Nunca é tarde demais para parar de fumar beneficiar muito a sua saúde. Por exemplo, se você parar de fumar na meia-idade, antes de ter câncer ou alguma outra doença grave, você evita a maior parte do aumento do risco de morte devido ao tabagismo. A ajuda está disponível, se você achar que é difícil parar de fumar.

Os benefícios começam imediatamente.

Você reduz o risco de contrair uma doença grave, não importa que idade você desistir. No entanto, quanto mais cedo você parar, maior será a redução no seu risco. Na verdade, os pesquisadores descobriram que, se você parar de fumar antes dos 50 anos o risco de morrer é praticamente reduzido que o de um não-fumante. Mesmo se você desistir depois de 60 anos de idade, o risco de morrer em qualquer idade é reduzida em cerca de 39% em relação a uma pessoa que exerce a fumar.

  • Se você parar de fumar você:
    • Reduzir o risco de contrair graves doenças relacionadas ao fumo, como doenças cardíacas, câncer, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e doença vascular periférica.
    • Reduzir o risco de contrair várias outras condições que, embora não fatais, podem causar problemas desagradáveis. Por exemplo: impotência (problemas de ereção), problemas de fertilidade, neuropatia óptica (uma condição que afeta o nervo fornecimento do olho), catarata, degeneração macular (a desagregação do tecido na parte de trás do olho), psoríase, doenças da gengiva, perda de dentes, osteoporose e fenômeno de Raynaud (dedos indo branco ou azul quando exposta ao frio).
    • Reduzir o risco de complicações na gravidez, se você está grávida.
  • Se você fumou desde que seja um adolescente ou adulto jovem:
    • Se você parar de fumar antes da idade de cerca de 35 anos, sua expectativa de vida é apenas um pouco menos do que é para as pessoas que nunca fumaram.
    • Se você parar de fumar antes dos 50 anos, você diminui o risco de morte por doenças relacionadas com o tabagismo em 50%.
  • Mas nunca é tarde demais para parar de fumar para ter benefícios para a saúde. Mesmo se você já tem DPOC ou doenças do coração, a sua perspectiva (prognóstico) é muito melhor se você parar de fumar.

Timeline de benefícios de saúde após parar de fumar...

Depois de... Benefício para a saúde...
72 horas A respiração torna-se mais fácil. Brônquios começam a relaxar e aumentar os níveis de energia.
1 mês Melhora a aparência da pele, devido a uma melhor perfusão da pele.
3-9 meses Tosse, chiado e problemas respiratórios e melhorar a função pulmonar aumenta em até 10%.
1 ano O risco de um ataque cardíaco cai para cerca de metade de um fumante.
10 anos O risco de cancro do pulmão cai para cerca de metade do de um fumador.
15 anos Risco de ataque cardíaco cai para o mesmo nível que seria de alguém que nunca fumou.



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Estes incluem:

  • Sua respiração não vai cheirar mais de tabaco velho.
  • O cheiro de tabaco velho também passará de suas roupas, cabelo e casa.
  • Alimentos e bebidas sabor e cheiro muito melhor.
  • Finanças melhorar. Você vai economizar bem mais de £ 2.000 por ano, se você fumava 20 por dia.
  • Melhores taxas de apólices de seguros.
  • É provável que você se sentir bem sobre si mesmo.

Cerca de 2 a 3 fumantes querem parar de fumar. Algumas pessoas podem desistir facilmente. Força de vontade e determinação são os aspectos mais importantes quando se deixar de fumar. No entanto, a nicotina é uma droga de dependência e muitas pessoas acham desistir de uma luta. A ajuda está disponível.

  • GPs, prática enfermeiros ou farmacêuticos podem fornecer informações, encorajamento e dicas sobre como parar de fumar. Além disso, em todo o país, há 'stop Clínicas fumadores' NHS especialistas que têm um bom sucesso em ajudar as pessoas a parar de fumar. O seu médico pode encaminhá-lo para um, se você estiver interessado em parar de fumar.
  • Vários medicamentos podem aumentar suas chances de parar de fumar. Estes incluem a terapia de substituição de nicotina (NRT), que vem como gomas, sprays, adesivos, comprimidos, pastilhas, e inaladores. Você pode comprar NRT sem receita médica. Além disso, medicamentos chamados bupropion (nome comercial 'Zyban ®) e vareniclina (nome comercial' Champix ® ') pode ajudar. Estas informações estão disponíveis mediante receita médica. Veja desdobráveis ​​chamados "Fumar - Terapia de Reposição de Nicotina", "Fumar - ajudando a parar com Bupropiona 'e' Smoking - ajudando a parar com vareniclina.

Sair - uma instituição de caridade que ajuda as pessoas a parar de fumar
Quitline: 0800 00 22 00 Web: www.quit.org.uk

Antifumo - informação do SNS
Fumo livre linha telefónica 0800 022 4 332 Web: www.smokefree.nhs.uk
Para obter ajuda e aconselhamento sobre parar de fumar, e para detalhes de suas NHS local Parar Serviço de fumar.

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